11/20 ローラ
40秒もがき３本
足回す
1kmの対策でもがき。キッツい。
11/21 ロード
裏WD
走行距離 132km
獲得標高 1135m
平均速度 25.9km/h
健三と毎週裏和田定期。
寒さのせいかめちゃ足つった。斜度が緩まるところで回転数が上がったことにより。。日々ストレッチするとかの対策練っていく。
11/22 バンク
ウォーキングダッシュ１周ー１周休みーもう１周。
いつものスタンだと時間かかるとのことで秋田にインスピレーションを受けた。タイムとかは取っていなかったが、２本目きつかった。
もがきあい1周 ５０−１５
岩間と。自分が先頭で岩間がその後ろ。下ろし失敗したが、最後まで抜かされずもがき切れた。やはり下ろしも４９−１５が一番いい気がする。
11/23 ローラー
SFRもどきを挟みながら、足を回した。
11/24 ロード合宿1日目
グリーン４周
走行距離 102km
獲得標高 1128m
平均速度 28.9km/h
館山久しぶり。１本目は試走。２周目から5分走あり。平坦区間がキッツかった。４周目の5分走前までついて行き、そこからたらだと２人で帰った。1年前は秒でちぎれていたので成長を感じた。
11/25 ロード合宿2日目
走行距離 113km
獲得標高 841m
平均速度 30.4km/h
国体コース３周。昨日の疲労のせいで全く踏めず、常にちぎれそうだった。クソきついのに心拍が上がっていない。実際３周目の頭でちぎれた。待っててくれた他の人たちありがとうございます。そこからバーガーを目標になんとか踏ん張り３周完遂。ストラバを見ルト去年より１周20分くらい速くなってた。嬉しい。
コメント