れんほ

1212

スクワット40kg×8を4セット。

ハイパワー×2あいだはLT走

1213

たるみ→おねかん

前日の疲労が抜けていなかったが、気合を使うday。たるみはいい感じに最後3分出しきれた。5分で295wくらい。体重増えてる分という感じ。

30秒以下に関してはよくなかった。2日目ということもあるだろう。もがきながらの引き脚の感覚はかなり良かったのでハムもしっかり使えた印象ではある。しっかり脚を使い切った。

帰宅途中で10秒シッティングもがき→腰上げるみたいな感じでもがいたが、腰上げた後もがけなかった。シッティングで耐えるより、早めに腰上げて回したほうがいいきがする。