練習報告

12/11(月)　62km

時間が許す限りTCエンデュランス。途中お腹痛くなって、パニクったのが今日の思い出。毎日続けているアブローラーだが、この日は、3セット目を勢いよくやってしまい、腹筋が攣った。

12/12(火)　Vで20-10

今日は朝が雨だったので、授業後の夜に練習時間を変更した。内容としては、Vで20-10のtabataを16本。大体一本でできるのが3~4回だった。下りで2分ほど休みが取れる代わりに、16本レストなしで行った。乳酸処理能力や立ち上がりを強くするためにもこの練習は必要。この部分は、自分は練習すればするほど、得意になる分野なので引き続き行う。