れほ

1/6 土　境川凍結→ポジションあわせ40km

1kmとかを計りたかった境川が中止になり帰宅し15時でこのまま間髪入れずに練習したかったが寝てしまっていたので夕食後20時から2hほど。シクロクロスのコースで健三さんや中谷のチャリに乗ってみて自分のと乗り心地が違くて自分のを見つめ直したくなったので。ハンドルのスペーサーを2つ外し落差をつけ、サドルを水平にした。サドルを水平にしたことで（/←この角度から）少しサドルが高くなったと感じペダリングが乱れた。慣らしつつ少し下げてこの日は終了。正直沼

1/7 120 ぴなずる

山田さんえいしゅんの班。垂水からトンネルまで強度はかなり低め。山田さんに安全に下るときの注意点（うしろから車来てないかや車体ではなく体を倒して曲がるなど）を教えてもらった。1kmtogoはあげた。えいしゅんがうしろからついてきてちぎりたかったが全然無理だった。えいしゅんに余裕があったのか聞きたい。帰りは阿部さんの鬼引きに途中でちぎれた。車間を常に一定にするのが下手で踏んで追いついてを繰り返し、上りで本格的にちぎれた。後ろについて休めてないのでlt不足。そのご健三さん中谷トレインに参加して裏たるまで走ったが足が全く回らなくなって一人で登ることになりあげられずに終了。長時間中強度に耐えられなかった。