2/9 145km
たる5本with中谷以外の1年＋秋田さん
怪我以来外に走りに行くのが2回目だったのでメニューがとてもキツかった。
1本目は誰かがたるスタートから30kmくらいで発射して欲しいとのことだったので、頑張ったが、30秒くらい500W近く踏んで37kmくらい出しちゃってた。そのせいでつく直す時きつくてごんすけ超えたあたりでちぎれた。でも高橋とか長谷川がタイム更新したみたいなので少しは貢献できたようでよし。
1本目ave276W
2本目ave258W
3-5本目は工事の影響でセグメント取れてない。
2/13 107km
ave180Wとかでかなりきつかった
あまりL２より上の強度を長時間出すのに慣れていないのと、ここ２ヶ月半のブランクがモロに出た。
途中で入れた15分前後TTも、もうその時点でキツすぎて全く踏めなくて15分ave225Wとか
弱くなりすぎて夏くらいの弱さになっているわけではないけれど、明らかに11月時点よりかは弱くなっているし、そこからさらに２ヶ月間練習してきた他部員に勝てないのは明白だった。
どちらにせよとても良い練習にはなったのでまたフィットネス戻していきます。
あと６日頑張るニキ
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