練習報告

1/2　3本ローラー　21m　52m　TSS：62　W’：68

10minメディオ×１
(1min＊1min)×５

10minメディオ、253W。

インターバルは気持ちを作るのに15分くらいかかった。aveパワーで本数を決めるやり方でなく、5本と決めてなんとかスタート。
結果完全に追い込みきれはしなかった。

年末年始の時期にちゃんと乗って他の人と差をつけよう。