練習報告

9/5 WB　UP 　15min×２　DOWN　自走　３０ｋｍ

２０分をやっていたのだが序盤に張り切りすぎて１５分でやめた。１０分走とほとんど変わらくなってしまっているので身の丈にあったペースでやらないと。
９/6 WB　UP　２０min(メディオ）　DOWN　１４ｋｍ
WBは実走と違って低いケイデンスでやりずらいのでしんどい。


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