練習報告

9/5 WB UP  15min×2 DOWN 自走 30km

20分をやっていたのだが序盤に張り切りすぎて15分でやめた。10分走とほとんど変わらくなってしまっているので身の丈にあったペースでやらないと。
9/6 WB UP 20min(メディオ) DOWN 14km
WBは実走と違って低いケイデンスでやりずらいのでしんどい。


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