WBタバタ
ローラーメディオ15m×1
両手放し
スタンディング
色々やった。本当はメディオを3本やるつもりだったが、ピストとは逆にロードでやると負荷が足りなすぎて全然心拍が160に達せず、結局アウタートップで110～117回転で回し続ける練習になってしまったので1本でやめた。心拍計も正しくないのだろうか。
今度逸見さんにやってるところを見てもらってやり方を学んだ方が良さそうだ。どうしても心拍ベースでできないようならワットバイクでワットベースで練習するなど練習の仕方を考えなくてはならない。
タバタは心肺より足が本当にやばかった。
足が強くならないと心肺がえぐられる前のステージで全てが終了してしまうので足を鍛えないといけない。
20km
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