練習報告

先週の練習；390km TSS 731

9/15火曜；荒祭で高ケイデンスで30分走った、終わった後めちゃくちゃ筋肉痛と股擦れになった

9/16水曜；城山周回、火曜の筋肉痛のせいか足が痛く高負荷が全然耐えられなかった。この日はあまり補給をしなかったせいか帰りは気づいたら体がだるくハンガーノックに近い状態だった。

9/18金曜；一人で都民の森行こうとしたけど道忘れてて気づいたら上野原にいた。この日はSSTのつもりできたので240w-250w目安に走った。夏とは思えない涼しさだった

9/19土曜；オハサイコース、最初頑張ってその後ガンダレを繰り返した。以後短時間高強度やろうと思う。

まだ完全に首が治ったわけではないからまずまずの練習だった