入部届も出してようやく自転車競技部の一員になれた気がします。最近は一層寒くなり、早く冬用のサイクリングウェアを買い揃えなきゃと思います。朝練が始まったことで１限に遅刻することが減りました。
10/25 部室
３本ローラー １０分（フラペ）
１０分（フラペ）
１０分（速度上げて）
３本ローラーは筋肉痛でなかなか速度が上がらなかったが、その分フォームを意識することができた。回すことを意識し足を内側にしながら走ることができた。しかし、やはり最後の１０分間では速度を上げた状態でやると、フォームが崩れる。速度を上げてもフォームが崩れないようにしなければならない。体幹を鍛える必要があると思った。
10/26 部室
３本ローラー １０分（フラペ）
１０分（速度を上げて）
１０分（速度を上げて）
４分 （全力）
初めて全力で走った。４分間であったが１０分間の速度を上げた３本ローラーよりもきつかった。徐々に速度を上げていく形でやったのだが、最後の１分は足がちぎれるかと思った。それでも多分９０rpmほどだったと思う。外に出るためには１２０rpmを５分間走らなければと思うと、気が遠くなる。１ヶ月以内に外に出れるようになったら良いと言われているが、もっと自主練を積まないと無理そうだ。
10/27 部室
３本ローラー １０分 （フラペ）
１０分（少し速度を上げて）
４分 （全力）
昨日の練習がかなりこたえてかなりきつかった。昨日よりも少し抜いて走ろうと思った。フラペはかなり安定してきた。片手なしにも挑戦し１０秒くらいはどっちの手でも運転できるようになった。４分間全力は昨日よりも全然きつかった。部室は途中まで一人で、音楽を流しながらやった。少しだけだが、疲れを忘れられた気がしないでもない。
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