Tateyama day 1

60km + ウエイト講習（胸）

渋滞などにより、到着が遅れた。諸々準備して出発。10時半

Flw2周　av.30.1km/h 161w 1315kcal

1週目はメンバーの脚力差があったので、メンバーのコース案内を含めて、サイクリングペースで。

2週目はflw Lだけ上げた。自分は強度的に少し足りなかった。最初から突っ込みすぎないこと、一定で踏むこと。また、クリートが落車で削れていたことを把握していなかったのが反省点。

flw Lote av. 360w NP402w max.677w

その後は、公営のジムにいって、講習を受けた。施設の人が親切でした。あと、残り時間で少しウエイトをさせて頂いた。今後も館山に来たら利用したい。