神宮前ラスト

2023/02/23 メニュー走、太田瑠美往復

行きはz2で、大垂水でメニュー走、大前さんと。

基本的には自分がガンガン踏んで、垂れてきたら大前さんが前に出てきて苦しめてくれるというスタイル。

計3本登って、FTP、ぶいおーつー、ランクアップ。

FTP走は序盤ワットを制御できず上下が激しかった、345w。

Vo2はクリテを意識して序盤ダンシング→シッティングで行っていたが4本目くらいからダンシングの持続が短くなってしまった。基本的には400w以上をキープできた。

最後はいい感じにワットを上げれたが、450wで頭打ちの印象。最後1分ほどで大垂れ。

総じて大前さんがいなかったら精神的にキツすぎて諦めていたかもしれない、ありがとうございました。

帰りは脚パンで、もがきの調子を測るには疲れすぎていた。登戸までは順調に踏んで、そのあとは健三の家に用があったので少し東京サイクリング。東京は信号が多すぎる。

計5時間で259TSS。神宮前最後にいい追い込みができてよかった。