2023/03/10 ワットバイク
自転車はケイデンスとトルクの組み合わせで進むわけだが、ケイデンスには限界がある。ロードレースで180回転で回してたら頭がおかしいことが伝わるように、ケイデンスはあんまり伸び代がない。と言うわけでトルクの強化を図るべく、SFRを取り入れることにした。Vo2の頭打ち感も否めないので。
以前45回転前後でFTPに対応できなかったので、55回転でFTPに変えた。10回転上がった分、3分FTP×5は完遂。50Nちょっとくらいだろうか。
できるだけ上半身を動かさないこと、上半身はゆったりさせること、骨盤を立てすぎないことを意識した。ポジションの再現性も上げたい。
“踏める”ようになりたい。
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