1日目お疲れ様でした

2023/04/04 

新歓前に。朝練。

ベース＋10秒スプリント10本

今日はかなり練習の質が高かった。今まであまり見たことないようなゾーン別パワーのグラフだった。

スプリントは10秒もできていないが(コース的に)、しっかり約5分に1回10本をやり切った。

ふと思ったが、最近ロードの調子がイマイチだったのは回転数によるものかもしれない。屋内練習はトラックを意識して100回転前後で練習をすることが多いが、実走で100回転ってあまり使わない。70-80くらいの回転数域を忘れていたのかもしれない。もうこれはロードで稼ぐしかない。

ただ、感覚は少し戻ってきたような気もしている。でも、明日で6日連続練習(強度が低い日もあるが)なので脚が疲れてきている。明日は振り絞るしかない。

ps.新歓も1日目お疲れ様でした。チャリ部員が思ったよりも陽キャで僕安心しました。引き続き6日も頑張りましょう！