垂〜ワタ 120km 226tss
垂は途中でちぎれてからペースで登った。
最後まで上げ切るイメージで。
去年はパワメがバグってたので、正確な数値が分からないが、久々に5min 403wだったので良かった。8min372w
ワタは30minおおわだについていき、13min走を1本。膝が怪しかった。
10min 340w 13min 337w
久々FTP〜VO2くらいの領域踏めた感じがした。(去年の夏以降)
チーパでゴリゴリ踏んでいきたい。
p.s.中野に会えたのがハイライト
垂〜ワタ 120km 226tss
垂は途中でちぎれてからペースで登った。
最後まで上げ切るイメージで。
去年はパワメがバグってたので、正確な数値が分からないが、久々に5min 403wだったので良かった。8min372w
ワタは30minおおわだについていき、13min走を1本。膝が怪しかった。
10min 340w 13min 337w
久々FTP〜VO2くらいの領域踏めた感じがした。(去年の夏以降)
チーパでゴリゴリ踏んでいきたい。
p.s.中野に会えたのがハイライト
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