練習報告

5/1 月　120rpm５分×３セット、筋トレ（プランク1minサイド1min腕立て15）×２セット

120を回してもあまり疲れなくなったし、お尻が跳ねている感覚もないので成長したなとは思う。

5/2 火　自主筋トレ（プランクのみ）

5/3 水　テスト、ボトル拾いだけクリアできなかった。宇佐美監督との初の顔合わせがあり、とても面白そうな人だと感じた。

5/4 木　９amから尚弘さんに練習を見てもらった。

120rpm５min、(120rpm1min＋100rpm1min)５セット、(130rpm以上30sec＋レスト30sec)５セット

筋トレ（プランク1min５セット　サイド１min４セット　腕立て１５回２セット）

インターバルを始めてやったが、心拍が上がったのでキツ面白かった。

正面プランクはやっている時は流石にキツイが、終わった瞬間に「え、プランクもっとやりてぇ」

と毎回思うのでもしかしたらプランク好きなのかもしれない。

ペダルを漕いでいる時に土踏まずのあたりが痛くなってしまうのでシューズ（29cm)が合っていないのか、ちゃんと踏めていないのか分からないが早々に対処したい。

もう長いことDMTのシューズを使っているので買い換えたいです、おすすめ教えてください。