練習報告

Omd 4

2.5h 180tss

登りあげ、それ以外ペース。自分が引いている時は登り400以上、平坦300以上くらいなイメージ。周回自体は50min NP322w av234wだった。

帰りにもがいたら20s 1150wでた。スタン的な感じだったので、悪くない。本来ならもっとパワー出したいが。

週末は天候が渋かったが、何とか積み重ねることが出来て良かった。来週も頑張ります。