腕、肩、背中
2頭は20*4 回数重視で。反動使いながら、高重量もこなした。
3頭は8*5。ワイヤーも使いつつ
肩はショルダープレス、サイドレイズ系も。
背中はラットプルで。やはり背中はスタンの時に使ってるなーという感覚がある。筋トレしてて思った。あと肩は杉岡さんも仰っていたが、1歩目で、身体が前に行く時に、肩で耐えるイメージが近いと思う。
最近安眠出来てない
腕、肩、背中
2頭は20*4 回数重視で。反動使いながら、高重量もこなした。
3頭は8*5。ワイヤーも使いつつ
肩はショルダープレス、サイドレイズ系も。
背中はラットプルで。やはり背中はスタンの時に使ってるなーという感覚がある。筋トレしてて思った。あと肩は杉岡さんも仰っていたが、1歩目で、身体が前に行く時に、肩で耐えるイメージが近いと思う。
最近安眠出来てない
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