ブログ更新遅れました。アイキャッチは目尻のリフトアップする岳。
あんまり練習出来てないです。早く膝治します。
13
境川
スタン、タンデム
TRS 1キロに向けて想定ギアの52-13で。バックのコーナー入る付近までにシッティングに移行し、加速し切る練習。肩で受け止める感覚がドロハンとは異なり、別物として練習の必要性を感じた。
タンデムはギアを少しづつ上げて最終的に51-13までにはした。個人トラックでは3,4枚は上げても良い気がする。下ろしてから2歩目くらいの時間差で加速を感じた。上バンをもう少し速めで入っても良さそうだと感じた。
チェーン引きが消えていて、別のを使わなければいけなかったのがショック。新しいの購入します…
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ローラー 30秒もがき×3
負荷はかけずに回転意識で。膝が回すたびにポコポコ鳴る感覚が強くなった。素人的にはオスグッドと前十字のミックス的な感じ？なのかなと思っている。マッサージとストレッチ長めに。
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オフ
本来は30-30のインターバルをやりたかったが、膝痛むのと天秤にかけてやめておいた。
正直調子は下降状態で、回復の目処も立っていないのが渋いポイント。
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調整 暑過ぎて溶けた
お墓参りでは自転車は楽しいものであると同時に危険性を孕んでいることを再認識した。
インカレまで事故、怪我なく最高のコンディションで向かいたい。
Ps. 同期写真 久しぶりに全員揃って撮れるのが地味に楽しみでした。
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