11/28
たるみ3,g1 佐藤さん,1年生たちと
たるみは3本とも半分くらいまで(ホテルのところ？)しかつけず
帰りにg1本
斜度緩むところまでもがき、もっと奥のポールまで伸ばしたい
エンデュランスの効果上がるらしいのでセットでやるようにする
11/29
WB
スポ研
2mmolが明らかに落ちて4mmolとマックスはあまり変わらず、館山でもベースがないと感じて数値にも出た
370を目標にしたが360で終わってしまった、応援ありがとうございました
ベースが低いから、ftpそんなに変わらなくてもその前できつくなってしまってた
Zone1は個人の部分なので自分で伸ばすしかない
ベースを伸ばすと、やるべきことははっきりしているので確実に上げたい
11/30
某周3 健三と
自分が千切れないくらいペース
病院坂の前で脚にきてたが、スポ研の最後追い込む感じを思い出しながら登った
一緒に練習してもらってありがたかったが、練習の質下げる側になってしまってるので頑張りたい
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