練習報告

12/19 ロード

走行距離 50km

獲得標高 151m

サイクリング。次の日雛鶴の予定だったので無理しすぎない練習にしてしまった。

12/20 ロード

雛鶴

走行距離 166km

獲得標高 1758m

膝がアホみたいに痛かった。先行して出発したが、トンネル手前で抜かれてしまった。帰りの裏垂水は特にやばく、痛すぎて何度か足を止めてしまっていた。帰りも待ってく踏めなかった。心拍の方はもう一段階上げれそうだったが、痛みに耐え切れなかった。冬、もっと膝を壊しがちになりそうだが、湿布貼るなり、練習計画見直すなりしたい。

12/21 ロード

走行距離 112km

獲得標高 767m

垂水を裏表１本ずつ。回復走だけにしてもよかったが、時間もあったので登った。昨日の雛鶴のダメージは大きく表で全部使い果たしてしまった。裏は早々にちぎれ登り切るのが精一杯だった。