行動

4/16 火

朝練v

修善寺対策。登り返しと登りきりの再現メニュー。

2本目で散った。が挫折はしない。途中からちぎれた組で再編して走った。

這い上がる。

4/17 水

夕方からwattbike 2h

インドアでl2をしっかり稼いだ。途中から足が回るようになってきたし心臓も調子が上がってきて気持ちよく走れた。

今週はオープンロードがあるからやらないが、l2での乗り込みを来週から週３入れてベースラインを戻す。

朝練でも感じたが低強度域の乗り込み足りてない状態だとインターバルの回復が遅い気がする。

VO2以上の高強度が積みあがらない感をひしひしと感じるので、火曜朝練を最大限効率化できるように土台から構築していく。