4/21 日
wattbike l2 4h
ベース積み上げ。
メンタルも鍛えられた。やり切る力を身につけたい。今回はやり切った。
4/23 火
朝練v10
アップ1本と5.5-5.5-5.5-6-4-5.5-5.5-6-全力。
7本目で脱落。
先週の自分よりかは成長していた。脚が先になくなった。l5から落ちてl4になったときに耐えられなくなっていたので、l4あたりの滞在時間を確保する。最近l5.l6しかやっていなかったからこうなってしまうのも当然の結果ではある。
4/24 水
wattbike
15min sst
パワーは驚くほど低かったが、継続することしか考えない。以前なら落ち込んでいたと思うが、そんな一喜一憂しても意味はなく一歩ずつ進み続けるしか強くなる方法はないので継続してアクションを取り続けることに集中。
4/25 木
wattbike
10min×2
240wくらい。パワーゾーン的にはtempo走強度なのにキツさはVo2。別に手を抜いたわけではなく、300wで踏んでる時と一緒の強度感だった。そのくらい今の自分は弱いだけの話。
過去の自分と比べたらどれだけ練習してもそれを越すまではずっと成長がマイナスのままということになり、ただ苦しむだけで積み上げられないので、現状の自分から少しでも成長できるよう取り組む。
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