練習報告

12月28日
都内某所10周
110km LSDペースで。終始、アウターの軽いやつで。LSD後は一瞬はペダリングが改善された。次回はメディオ等も挟みたい。

12月29日
50km
K居メディオ×３
時間的に車が増えてしまっていた。

12月30日
五キロラン(脂肪燃焼レベル)

12月31日
50km
K居メディオ×３
フォームを意識しつつ、スピードにのせることができたので良し。ギアを上げていきたい。

七キロラン