平日練報告

4/23

朝練　V10

5.5倍3-6倍 4倍 5.5倍2-6倍-全力

Vo2向上を目的としたメニュー

なんとか完遂できたと思われる。しっかりキツくて良い練習だった。

ラストは六川さんと南山に負けてしまったが、絞り出せた。総じて六川さんが強かったです。

ラスト一本　2分361w (多分57kg)

2分7倍を目標にする。

朝練はマジで大事にしていきたい、毎回しっかり追い込むことを意識する。

4/24

ワトバ　l2 3h Ave 176w

雨だったので部室練。こういうときスマートローラー欲しい。

中谷を見習って4時間くらいl2を稼ぐ目的でやったが、3時間が限界。

ただのメンタルトレーニング。信号もコーナーもワトバには無関係なので、精神力さえあればlsdしやすいかも。もうやりたくないけど。

l2のパワーが上がってると思われる。しっかり積み上げていきます。

4/25

テンポ　2h 60km

ftp向上のために。加須のttに向けて平坦の巡航速度を上げていきたい。今回はあまり意識できなかったが次回からはエアロポジションを長く取り続けられるよう意識する。

本来はタル一本登って帰るはずだったのに、寝坊のせいで練習短縮。

弱いって。次回からは絶対に甘えない。