練習報告

7/2 30km

固定5m(15-45×5)+10m高回転(110～130rpm)+10m全力

録画したおしゃれイズム1時間スペシャルで疲れた心と身体を癒し、何やるかは決めずにとりあえずローラーに跨った。

5mは団抜き想定で、15sを350w、45sを300wで挑戦。回転数は一定にしてギアでパワー管理するよう意識した。ただ5m全力でやるよりはメンタルに優しかった。

サッカーどうするか迷ってたけど、TRSの日は普通に2時起きとかしてレース走ってたことを考えるとさては余裕なのでは？

計30km