練習報告

SFCジムでまたまたトレーニング。メニューはこちら。

メディオ:15分×2

ハイパワートレーニング:3kp5本

ミドルパワートレーニング:3kp3本

上記三つはパワーマックスを使って。

チェストプレス:37キロ10回×3

レッグエクステンション:32キロ10回×6

ラットプルダウン:43キロ10回×3

シーティッドレッグプレス:86キロ10回×6

トーソローテーション:左右それぞれ59キロ10回×1

フライ:23キロ10回×3、14キロ10回×4

そしてストレッチ。今日は主に足に重点を置いて練習したつもりです。

最近は自転車が故障したのでジム練しかしてません。ジム練もいいですが、やはり早く修理して自分の自転車に乗りたいです。


最近の記事

コメント

    • 2008.05.20

    SECRET: 0
    PASS:

CAPTCHA


アーカイブ

月を選択

最近の記事

  1. なんか萎えてる

  2. 練習報告

  3. 練習報告

  4. 練習報告

PAGE TOP