練習報告

SFCジムでまたまたトレーニング。メニューはこちら。

メディオ：15分×2

ハイパワートレーニング：3kp5本

ミドルパワートレーニング：3kp3本

上記三つはパワーマックスを使って。

チェストプレス：37キロ10回×3

レッグエクステンション：32キロ10回×6

ラットプルダウン：43キロ10回×3

シーティッドレッグプレス：86キロ10回×6

トーソローテーション：左右それぞれ59キロ10回×1

フライ：23キロ10回×3、14キロ10回×4

そしてストレッチ。今日は主に足に重点を置いて練習したつもりです。

最近は自転車が故障したのでジム練しかしてません。ジム練もいいですが、やはり早く修理して自分の自転車に乗りたいです。