練習報告

大竹君と一緒にジムで筋トレを今日もしました。

メディオ15分×１；ハイパワートレーニング4kp10秒×５：ひたすらもがく；ミドルパワートレーニング3kp30秒×３：できる限りもがき続ける；フライ20キロ15回×３；レッグプレス86キロ20回×３；レッグエクステンション32キロ15回×３；腹筋背筋それぞれ50回×３；ラットプルダウン（広背筋）43キロ10回×３；ストレッチ

終了。

ああ自転車早く直れー！