練習報告

今日は、雨だと思って二度寝して起きたら晴れてたので大井で練習しました。着いたのが10時すぎでした。

2周ほどアップしたら、岩井くんと合流して、3周の個人TTをやることになりました。

1周目 13’13”90(橋の手前の信号赤で止まった) 172BPM

2周目 13’23”38(上に同じ)          174BPM

3週目 12’39”88(上に同じ)          181BPM

2周目まで抑えて、ラストの1周で、もがき切るイメージで走りました。先にスタートした岩井くんとの差がなかなかつまらなくて焦ったです。でも、なんとか3周目で捕まえました。

だいたいイメージどおりに走れたのですが、遅いので、もっと心拍を高い状態でキープできるように練習します。

あと、中央大の人が事故って救急車で運ばれてました。


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