[岩井優太郎]練習報告

今まで日記サボってまして、ゴメンナサイ

今日からまじめに書きます

朝練

チャリ通SLD(回転数110位、距離42km、AV34km/h位)

3本ローラー

アップ5分

ソリア8分(最大心拍の90%、回転数105位)

レスト5分

ソリア8分

ダウン10分


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