練習報告

タケとジム練習。体幹筋トレ後、パワマへ。

5分アップ。昨日の疲れが思いのほか抜けてなく、足が少し重い。でもめげない。

15分メディオ*1本(負荷値2.2、110回転、パワー値224W)。

5分レスト。

3分ソリア5分レスト*5本(負荷値3.2、90回転、パワー値286W,281W,287W,284W,291W)。

5分ダウン。ストレッチ。

ああ、なんか炭酸系飲料がすごく飲みたい。


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