練習報告

ローラーで２部練。朝１０分メディオ×２（共に２６５Ｗ）

夕方に１０分メディオ×１（２７０Ｗ）、３分もがき（３４５Ｗ）、２分もがき（３５０Ｗ→残り３０秒はシッティングでスプリント）

メニューのわりにぐだぐだになってしまった感があるので明日の朝練で追い込む。