練習報告

12/21(火)ジム練→ 腹筋、背筋、ジムの自転車で2回x15分x250Wx100~110回転数、3回x3分x330Wx110~回転数

12/23(木)全体練に出れなかったため、午後はホジェ(柳)を是政橋まで連れて行って(日吉から)、ちょっとたまサイ走って帰った。


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