練習報告

荒川朝練 / 56分、33km

最後のTTT練。荒川に着いてからメーターをポチっと。

メニューは火曜と同様に、往復10kmを3往復。前回よりも先頭交代、ペース配分が改善され良い形で入れていた。

終わった後、ケツ筋がジワーッと疲れていていい感じ。だんだんうまく使えるようになってきた。