練習報告

せっかく早起きしたのに、雨で朝練中止…。ということで二度寝。笑
起きてからローラー。またインターバル。2ヶ月前より数値が上がってきてて楽しいのでずっと同じメニュー。
20秒-40秒 3本4セット (時間の都合的に3分は無しだった)
だいたい450Wくらいだった。最後は380~400くらい。もっとがんばる。


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