練習報告

ヤビツ / 3時間14分、72km

白馬が迫ってきているので、そろそろインターバルに身体を慣れさせとく。ということでヤビツでインターバル。

インターバル#1:20sec/40sec*6

序盤のアップダウン区間が終わり蓑毛の登りが始まる辺りで開始。軽いギアから一気にトップスピードまでのせてシッティングで維持するという感じ。5分40秒流して2セット目。

インターバル#2:20sec/40sec*6

1セット目とはキツさが違う。4本目辺りから非常に心肺が苦しくなった。5,6本目は最初に比べてかなり垂れてしまった。菜の花台手前で終わったのでそのまま頂上まで流す。


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