練習報告

固定ローラー：メディオ、SFR / 1時間30分

夕方固定ローラー。

・メディオ：12min*2

レストは6分。昨日と同様に負荷最大でインナーで走る。10分流してSFR。

・SFR：2分*6

レストは3分。踏める脚を作ることが目標。当然負荷最大でアウタートップ。52Tなのでさすがに重かった。