練習報告

三本ローラー練
5min高回転練*3
20secもがき(40secレスト)*4
total 1h

最近固定ローラーに乗ってばかりで、ピストの時に脚が全然回らないので、三本ローラーでペダリングの改善を図った。新城選手のペダリング動画を参考にイメージトレーニングをした後、5分高回転練を取り入れたが、いまいちピンと来なかった。もがきも入れてみたが、
脚が回らな過ぎて気持ち悪かった。これからは週1で三本ローラー練を取り入れる予定。