練習報告

6/04-06
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6/04 完全休養

田中家でサッカー観戦のち自宅で爆睡。モリモリ回復。
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6/05 アップダウン / 1時間45分、42km

アップダウンを身体の調子を確かめながら走る。登りはシッティングでじっくり登る。やっぱりロードは楽しいと思った。いろいろなポジションを取って身体の使い方を確認。
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6/06 小田厚 : メディオ / 1時間40分、48km

雨がやんだ午後から練習。結構風が強かった。今日のテーマは調子の確認。

小田厚の往路と復路でメディオ。インターバルは8分くらい。どちらもラストはスプリント。53*12まで入れてもがいた。往路は15秒くらいのスプリントだったが、復路はゴール地点を見誤ってしまい30秒くらいのロングスプリントになってキツかった。

詳しい数値はまた後で書きます。