練習報告

大垂水→巌道峠→宮ヶ瀬 / 4時間55分、140km

今日の水曜練は新規ルート開拓。雛鶴の途中から巌道峠を目指す。

>大垂水 : 8分33秒、320w、94回転

いつものように最初からペースが早い。頂上まで1km?くらいのとこでアタックしたが失速。。。

雛鶴から巌道峠へ。8kmの峠で、所々急勾配区間があってきつい。急勾配区間でジリジリ遅れてしまった。下りきるとそこは道志みち。高速でローテして宮ヶ瀬の方から橋本に抜けた。

全行程60kmほど。これからの季節は暑さの為、これ以上長い練習だと効率が悪くなってしまうと感じた。

移動の往復時間+練習コースの総時間が5時間±1時間くらいが丁度よい。


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コメント

    • 大橋
    • 2012.07.06 9:19am

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    PASS:
    一人での練習でしようか?もしそうなら道がわかってきた後輩をつれていってあげてください。提案です。
    半分か1/3か2/3まではいっしよか、離れても待ってやり、あとは自力でとか。。。先に書いた回転、。、後輩と一緒の時は下り以外は、または40km/hまではインナー固定、、、など。村上の練習はレベルが高いのでしり込みしている。連中が多いようにおもえるので、、、

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