練習報告

11.22
スティフレッグド・デッドリフト 20回
レッグレイズ 10回

固定ローラー(負荷3/7) 流し 0:40’13 275KJ

クリートのセッティングを煮詰めたのち、100wから始めて、十分ごとに、20wずつ上げていくのを30分まで。DHバー使用。その後、少し上の領域まで上げ、1分ほど、ピークパワーのすぐ下まで持って行った。

まだ、足の違和感が完全になくなったわけではないし、消炎剤で炎症を抑えているにすぎないが、休校で歩く距離が減ったことで、急速に回復できている気がするので、この調子で、少しずつ回復したいと思う。昨日から、睡眠時間も増やしているので、今日も増やして、しっかり治したい。


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