練習報告

11.22
スティフレッグド・デッドリフト　20回
レッグレイズ　10回

固定ローラー(負荷3/7)　流し　0:40’13　275KJ

クリートのセッティングを煮詰めたのち、100wから始めて、十分ごとに、20wずつ上げていくのを30分まで。DHバー使用。その後、少し上の領域まで上げ、1分ほど、ピークパワーのすぐ下まで持って行った。

まだ、足の違和感が完全になくなったわけではないし、消炎剤で炎症を抑えているにすぎないが、休校で歩く距離が減ったことで、急速に回復できている気がするので、この調子で、少しずつ回復したいと思う。昨日から、睡眠時間も増やしているので、今日も増やして、しっかり治したい。