脚が疲労困憊の状態だったので、パワマは中止。
ウェイトは上半身を中心に軽めにしました。
エアロバイク10分WU
ダンベルフライ30キロ×8×2
ラットマシーン50キロ×10×2
背筋×30×2
体幹1分×5
脚が疲労困憊の状態だったので、パワマは中止。
ウェイトは上半身を中心に軽めにしました。
エアロバイク10分WU
ダンベルフライ30キロ×8×2
ラットマシーン50キロ×10×2
背筋×30×2
体幹1分×5
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