練習報告

自主練＠小山田周回　Dst,63km　2時間59分

駒沢の永松と。14時に尾根幹の途中にあるセブンに集合。
小山田周回というコースを教えてもらった。1周が7km程で、15分くらいで1周するコース。途中に平地でスプリント出来るいい場所もあるし、勾配のきつい坂でもがけるポイントもある、アップダウンに富んだいいコースだった。途中にいくつか急コーナーがあるが、来年の朝練から使えるかも。

#1　ログとり忘れ
#2　14分18秒　247W　75rpm　
#3　14分54秒　246W　75rpm
#4　16分58秒　198W　64rpm

1周目はコースの確認。2周目と３周目、それと4周目の終盤以外はレース走。もがくポイントが2つあるのでそこは全力でスプリントするように。
最初の方は調子が悪く、全部負けていたが、終盤は何本か勝つことが出来た。途中のスプリントで1114W出ていた。最高パワーを150W程更新出来た。
とてもいいコースだったのでこれからも使っていきたい。永松、教えてくれてありがとうございました。