練習報告

1月17日バンク練
思ったよりも脚は回りました。久しぶりのピストでポジションに違和感があったので修正しました。

1月18日
パワマ ハイパワー ミドル
ハイパワーは最高出力を更新しました。ミドルは可もなく不可もなく。
ローラー
10分 1分-2分×5

1月19日
ローラー10分 30秒100秒レスト×3
朝にローラーしました。30秒くらいの長さはよく踏めるようになってきた気がします。実走しないとわかりませんが。

1月20日 猿ヶ島
毎周回スプリント10周
スプリント後もなるべくペースを落とさないようにし、実戦に近い練習をしました。3人でしたが、疲労度から考えると練習になったと思います。

1月21日パワマ ミドル
ローラー1分-2分×5×2 10分
テスト期間である今週から協生館の筋トレルームが使えないようになっていました。


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