練習報告

2/10　
全体練＠県内某所　88km　3時間12分
前々日、前日の練習で体が重い中での練習。
前回と同じで10周ポイントレース。

>レース走　35km　1時間00分　223W　86rpm

3周目あたりまで全くふるわず、3周目でやっとポイントをとれた。その後は北見さんと2人になったがすぐアタックされてそのまま離されてしまったのでTT。途中から田中さんと一緒に走ったが結局最後まで北見さんには追いつけず。
ケイデンスを今までよりも高くすることが出来た。そのおかげかパワーも前回より高く出すことが出来たのかも。一昨日から掴んできたペダリングの良い感覚を忘れないようにしていきたい。

帰りは246を。途中一分走を挟む。
>335W　99rpm
ケイデンスはかなりいい感じだけれども、パワーが低すぎる。もっと回しながらも力強く踏まないといけない。まぁ疲れてたからしょうがないかも。
そのあとも高いケイデンスでかなり速いペースで走れたと思う。

最近の練習でいっつもハムストの辺り？がいい感じで追い込めている。練習後にはいっつも筋肉痛が残る。今までにない感じでいいかも。