練習報告

2/28
風邪でオフ

3/1
全体練@小山田周回 3時間8分 87km

暖かかい一日だったけれど、花粉がホント酷かった。
6周。最初は4周ペース。
#1 14分59秒 237W 79rpm
#2 15分11秒 222W 76rpm 
#3 14分33秒 217W 80rpm 
#4 14分54秒 202W 79rpm 

最後の長い坂が苦手。そこでケイデンスをもっと上げて走ってみたい。

2周レース
28分45秒 246W 79rpm
途中から腰が痛くなってきて、2周目の平地区間で北野さんに引き離されて2着。

何故か帰りに993W出ていた。やっぱり暖かいとピークパワーを更新しやすいのかも。

最近練習の中盤あたりから腰の右側が必ず痛くなってくる。整骨院か整体に行ってみて場合によっては病院にも行ってみようと思います。


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