練習報告

6/18 オフ

6/19 流し : 3本ローラー / 29分、300KJ

試合の疲れが一気に2日後にきた。もうおっさんなのでしょうか。脚も筋肉痛だったので昨日はオフ。

今日も疲れが残っていたので3本ローラーで流す。きりの良いところで終了。

明日からは負荷を掛けたいところ。