練習報告

7/5(金)
朝 3本ローラー 15m程

ローラーを回す内に足の裏が痛くなってきたが、楠田さんに足首を固定して指を曲げないようにとのアドバイスを受け、やってみると痛みが無くなった。
また右膝が外側に出てるのを動画で確認したため意識して直していきたい。

楠田さん指導ありがとうございました。

7/6(土)
大垂水 表→裏→表 120km

初めての実走であるため、竹村さんに連れていってもらう。
行きは着いていくことが出来たが、八王子に入る前の坂で意外と消耗してしまった。
大垂水では最初の2本はコースを確認するつもりでゆっくりと走る。3本目は竹村さんに着いていこうとするも途中でずるずると引き離される。まだまだ坂道の登り方が分かっていないためとにかく走るしかないと思った。
帰りはあまりに肩が痛くてしかもバテてしまったため途中で休憩を挟んでもらった。それでも回復しきれず20km/hぐらいで竹村さんに走ってもらった。

竹村さん、途中ご迷惑おかけしてすみませんでした。また、練習に付き合ってもらった上に、帰りは僕のペースに合わせて走っていただきありがとうございました。

7/7(日)
前日の疲れを取るために多摩サイを1時間ほど走る。ペダリングを意識したり、軽いギア、重いギアで走ってみたりして色々と試してみた。軽いギアでケイデンスを維持して走るのが難しい。


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