練習報告

9/25 ローラー
10minもがき×2、レスト中にパンク
ダンベル使って筋トレ

9/26 フットサルで膝が激痛のためおやすみ

9/27 小山田4周 100km
パンクしてたのを忘れて池辺の朝練に参加できず、自主練。池辺の申し訳ない。
自分の弱いメディオで。尾根幹はスムーズに行く。小山田周回においては、最後の坂で毎回撃沈する。こらえようとするとすぐに心拍が上がり失速。あの坂を克服したい。
全体的には終始一定のペース、負荷でいい練習になった。金曜日はオフなのでLSDやメディオの練習をしたい。

9/28 周回×4 30km
諸事情により全体練に参加できなかったので自主練。
800mの緩い坂でもがく周回練習。スプリントの感覚は非常によく、前よりもこらえられてる気がする。
帰宅後筋トレ。